Les E-Mot-Ions en mois
Le programme en ligne pour vous réconcilier avec vos émotions
Contenu du programme :
- Plus de 10h de vidéos pédagogiques
- 1 Workbook avec plus de 15 activités
- Des mindmaps pour les points essentiels
- Des méditations / visualisations guidées
240€
Destiné à toutes personnes souhaitant :
- Mieux gérer ses émotions
- Développer son intelligence émotionnelle
- Comprendre avec finesse les implications émotionnelles des situations de la vie courante
- Adopter le juste positionnement face aux autres
- Trouver l'équilibre entre respect de ses besoins et adaptation aux autres
Qu'est ce qu'on y apprend?
1 . E-MOT-IONS
2 . Les 7 émotions de base
3 . La régulation émotionnelle
4 . L'hygiène émotionnelle
Après introduction du concept en disséquant le symbolisme de ce terme d’émotions, si souvent employé mais rarement bien saisissable, je vous propose de décortiquer chacune de nos émotions de base, aussi appelées de survie !
Je me base sur la théorie de Jaak Panksepp, neuroscientifique et psychobiologiste, qui a consacré sa vie à l’étude de l’activation émotionnelle dans notre cerveau en allant voir au cœur du sujet par des techniques d’imagerie cérébrale !
Je m’efforcerais ensuite de vous transmettre une sorte de mode d’emploi pour appliquer le processus de régulation émotionnelle, peu importe l’émotion concernée et la situation impliquée !
Et pour finir, je vous propose une forme d’hygiène émotionnelle à pratiquer au quotidien pour (re)trouver et maintenir un état de stabilité émotionnelle dans le temps.
A quoi sert le Workbook ?
Le Workbook vous servira de fiches récapitulatives, de journal de bord pour les activités proposées, de tracker pour votre état des lieux émotionnel, de témoin de vos progrès en terme de régulation et de stabilité émotionnelle !
A quoi servent les Mindmaps ?
C’est un support créatif et visuel pour que vous ayez les points clefs et leurs interconnexions sous les yeux rapidement.
Je vous les partage aussi parce que c’est joli et très parlant. Ils sont parfait pour les gens intuitifs et pour ceux qui souhaitent développer leur intuition.
Ils peuvent aussi vous servir comme support de réflexion personnel, avant de regarder les vidéos correspondantes par exemple, pour en tirer vos propres enseignement.