Après introduction du concept en disséquant le symbolisme de ce terme d’émotions, si souvent employé mais rarement bien saisissable, je vous propose de décortiquer chacune de nos émotions de base, aussi appelées de survie !
Je me base sur la théorie de Jaak Panksepp, neuroscientifique et psychobiologiste, qui a consacré sa vie à l’étude de l’activation émotionnelle dans notre cerveau en allant voir au cœur du sujet par des techniques d’imagerie cérébrale !
Je m’efforcerais ensuite de vous transmettre une sorte de mode d’emploi pour appliquer le processus de régulation émotionnelle, peu importe l’émotion concernée et la situation impliquée !
Et pour finir, je vous propose une forme d’hygiène émotionnelle à pratiquer au quotidien pour (re)trouver et maintenir un état de stabilité émotionnelle dans le temps.